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女性更年期的食疗方

　　强肾、健脾胃。红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再进莲子、核桃，再煮沸10分钟进红枣。1日3次。

　　2.地黄枣仁粥

　　补阴清热。顺应改进更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、抑郁易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。

　　3.韭菜汁

　　温阳冷宫。顺应改良更年期形冷肢冷、面色酰白、精力萎靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等症。韭菜洗净，用清洁纱布包好，压迫汁液，临服时加点白砂糖。每天2次，每一次5～10毫升。

　　4.鲜枸杞汁

　　补肝益肾。顺应改良更年期月经混乱或多或少，或先期或退后、头昏眼花、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克，洗净后用纱布包裹，压迫汁液。每一次10～20毫升，每天2次。

　　别的，女性更年期还轻易涌现肝肾阴亏、头昏腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠、月经杂乱，大夫倡议能够选用一些纯天然的缩阴产物举行调度，能够规复阴道弹性，调解内分泌，颐养子宫，如法国蜜莎丽你。

　　以上食疗能够有用的减缓更年期综合症的个体症状，若天天能够维持较好的心态信任会一本万利。