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以气养生可抗衰老

　　造就元气

　　元气为性命之本。人要有所寻求,但不行奢求。奢求不得不,会气阻伤身。人应求其所能求,舍其所不行以求,心安得意而造就元气。

　　平静通气

　　天天白天如能连结大脑宁静半小时或一小时,可充分发挥脑细胞的潜力,调和生理取心态,削减热能的消费。大脑宁静使满身肌肉简单放松,气血通顺,到达“心静神安、老而不衰”的境地。

　　平心静气

　　中医以为,情欲与内脏有直接关系,肝火过盛伤肺充血,暴喜过分气血分散,思虑太过弱脾胃。从容不迫可均衡阴阳,折衷六脉,延年益寿。

　　宽胃养气

　　人类依赖肠胃以消化和汲取养分,宽胃养气十分重要。饮食无节,烟酒无度,会使胃气不敷,气贫血衰。

　　长啸舒气

　　长啸时对鼻喉胸腹起推拿和刺激作用。饭后茶余,闲庭信步,或低吟本身喜好的诗词,或哼唱小调,可舒服心境,解除邪念,到达物我两忘的境地。