预防盆腔炎可以用锤炼腹肌的方式，最相宜的莫过仰卧起坐，让肚皮下面的零件皆随着活动起来。30岁以下，仰卧起坐的最好结果应为45~50个/分钟，30岁最好保证40~45个/分钟，40周岁应保证35个摆布/分钟，50岁应尽力到达25~30个/分钟。

　　腰腹肌气力的加强对女人能够说有百利而无一害，除塑造身段、预防盆腔炎等种种妇科疾病，还能够提拔夫妻生活质量。

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