3、天天接受信息的媒体没有凌驾两种；

　　4、天天的事情列出筹划，只管降低不测状况的产生；

　　5、天天睡前对峙熬炼15分钟；

　　6、天天饮水量要跨越3000毫升；

　　7、活有纪律，降低文娱，严禁喝酒。

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