立秋前喝粥养脾
莲子30克、茯苓（磨粉）30克、洗净的粳米100克、山药30克、银耳5克。先将莲子文火煮软，到场全部原料，用旺火煮沸后，再改用小火煮约15分钟便可。
以上两款粥，还可依据大家体质增加原料：
如脾湿热重，可加薏米；
如脾寒，可加红枣、姜；
如贫血，可加红枣、红糖；
如病后气血两虚，可加当归、党参；
如阴虚，可加百合、太子参；
如腹泻比较严重，可加山药、胡萝卜。
莲子30克、茯苓（磨粉）30克、洗净的粳米100克、山药30克、银耳5克。先将莲子文火煮软，到场全部原料，用旺火煮沸后，再改用小火煮约15分钟便可。
以上两款粥，还可依据大家体质增加原料：
如脾湿热重，可加薏米；
如脾寒，可加红枣、姜；
如贫血，可加红枣、红糖；
如病后气血两虚，可加当归、党参；
如阴虚，可加百合、太子参；
如腹泻比较严重，可加山药、胡萝卜。