石榴含有高浓度番茄红素,比番茄和西瓜更能避免前列腺癌。并且,一杯石榴中含有688毫克钾,比香蕉中钾的含量多63%。石榴中还含有大批纤维,每杯中含有9克。

　　4.肉桂

　　肉桂有助于操纵血糖(血糖食物),低落心脏病患病率。事实上,研讨发明,2型糖尿病(糖尿病食物)病人天天摄取1克肉桂,一向连续6周,其血糖、血脂和不良胆固醇皆会有明显低落。

　　5.莴笋

　　半杯熟莴笋中含有大批叶黄素和玉米黄质,每杯含有10毫克。这一些叫做类胡萝卜素的化学物能够防备视网膜老化,由于这一些物质能够汲取伤害眼睛(眼睛食物)的光芒。

　　6.马齿苋

　　马齿苋中的欧米茄3含量最高,并且研讨发明,马齿苋中的褪乌刺激素(制止癌细胞发生的一种抗氧化剂)是其他任何生果(生果食物)和蔬菜的10倍。

　　7.石榴汁

　　研讨发明,天天喝2盎司(56克)石榴汁,持续一年,收缩血压(血压食物)可下降21%,流向心脏的血流量会明显改进。

　　8.梅干

　　梅干含有大批新绿原酸(neochlorogenic )和绿原酸(Chlorogenic acid),这是两种能够抵当自在基的化学物。这一些自在者能够导致细胞的机构破坏,进而致使癌症。

　　9.枸杞

　　在所有的生果中,枸杞的抗氧化性才能指数是最高的。并且研讨发明,枸杞中的糖分能够下降胰岛素抵抗,进而避免糖尿病。

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