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不能长期坚持的生活习惯

　　一、喝盐水

　　生理研讨以为，睡眠中呼吸、排汗等生理运动仍在举行，并耗损很多水分。凌朝起床时，血液呈浓缩状况，喝盐水会加重高渗性脱水，使人感应口干。与此同时，清朝是人体血压升高的第一个顶峰，喝盐水会使血压升得更高，对康健晦气。专家建议，朝起喝白开水是最好的挑选，没有仅能填补丧失的水分，还能有效地稀释血液。

　　两、深呼吸

　　近年来，经科学研究和临床调查发明，高血压和冠心病病人，过分深呼吸会引发心脑血管收缩，有致命的危险，心肌梗塞、脑溢血和其他不测的发作皆直接或直接取深呼吸有关。因而，专家建议，对已发作动脉硬化，尤其是高血压、心脑血管疾病的病人。