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练瑜伽选择比努力重要

　　不必要急功近利地干某个初级瑜珈行动，如许会拉伤您的肌肉，还不必要冒失剧烈地干活动。最好能天天操演，干完一个完好瑜珈行动后，记得躺下来摊尸式大歇息。

　　宜正在平静、通风优秀的房间内操演。室内氛围要新奇，能够自正在吸入氧气。还能够正在室外操演，但环境要舒畅，比方花圃，没有要正在大风、冰冷或没有洁的、有烟味的氛围中操演。没有要正在接近家具、火炉或阻碍操演的任何场合操演，以防发生意外，特别正在做头手倒立时，没有要正在电风扇下操演。

　　干身体瑜珈姿态是需求分等级的。对於从未举行过锻炼身体的人，需求频频干一些提升体能的练习，这个进程大提要延续一个月摆布。