练习肚皮舞重点动作，扭出好身材
将注意力集合正在腰腹部，双脚伸开，身体微微坐低，将重心放正在下半身，干行动时背部要挺直。
两手伸开，呈“8”字情势往返摆动腰腹部，注重没有要用背部力气扭转。
第2式：提手纤腰
重点：纤腰、手臂
将注意力会合正在腰腹部，身体微微坐低，将重心放正在下半身，干举措时背部要挺直。
将注意力集合正在腰腹部，双脚伸开，身体微微坐低，将重心放正在下半身，干行动时背部要挺直。
两手伸开，呈“8”字情势往返摆动腰腹部，注重没有要用背部力气扭转。
第2式：提手纤腰
重点：纤腰、手臂
将注意力会合正在腰腹部，身体微微坐低，将重心放正在下半身，干举措时背部要挺直。