银耳:含含有多种营养元素及胶质身分,正在医药学中是一种闻名遐尔的良药。 银耳有"补肾、润肺、生津、止咳"之功能,常常服用能够润肤,并有消灭面部黄褐斑、雀斑的功能 。银耳也是含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,降低脂肪汲取。红枣:红枣属于补气血的食品,含有丰硕的营养物质和多种微量元素.

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