南瓜洗净去皮，擦成丝，口蘑切片，火腿切碎，菠菜切段

放适当橄榄油，油热后顺次放入口蘑，

南瓜，火腿，

菠菜，一勺糖，适当盐调味，然后放入夹杂坚果，半勺泰式甜辣酱出锅前放适当迷迭香，黑胡椒

摆盘，洒一些葡萄干和芝士粉，然后就能够开吃了

小贴士▪南瓜切的时辰切长一些，如许擦出来的丝才会长

▪蔓越莓、蓝莓、葡萄干都可以

▪干早饭的话，还能够洒一些即食燕麦

▪除炒，还能够挑选蒸和烤，加倍安康

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