小贴士1. 其他tree nuts 如腰果 夏威夷果 都能够 可是一样注重浸泡 固然您能够没有浸泡 可是浸泡过的会更利于养分吸取

2.肯定要用饮用水 由于直接能够喝的 不需要加热

3. 可选用脱皮或未脱皮巴旦木 注重 是巴旦木哦 滤渣不必要扔 留着放smoothie 饼干 蛋糕 面包烘焙运用都可以 幸免浪掷

4.干完后放入冰箱 贮存3天摆布 人口少的 减量 比如我只干1/2 cup 一个人用

5.坚果Vs饮用水 1：4 比例雷同 还能够试试1：3

6.豪华版 加了香草精和椰枣 会有一点点甜香 味道更好 加一小撮盐 一点点 会放味道充实发挥出来 椰枣是自然优良糖份 可别加蔗糖哈

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