简易6动作让你的盆腔更健康

　　6、腹式呼吸：自然站立、平坐或仰卧都可，呼吸自然，满身放松，开展腹式呼吸：吸气时小腹略微向内收，与此同时前后阴部还稍向内缩紧；呼气时小腹略微向外鼓，与此同时前后阴部还稍向外吐。如斯一次呼吸为一个节奏，共干四个八拍。