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三款食疗帮你黑发润肤

　　制法：

　　选一个清洁的能密封的玻璃瓶，然后与250克核桃仁与500克醋夹杂放入杯中，密封10天后就能够吃了。正在吃的时间也要留意，不必要只吃核桃仁，最好找个生活顶用的小勺，每一次盛一勺，连醋一同食用，醋泡核桃仁像醋泡花生一样，也是一道不错的开胃小菜，它不仅能健胃消食，还能防病保健。

　　核桃仁营养价值很是高，可健胃、补气血、润肺、养神、润肤黑发。

　　胡桃粥

　　原料：糯米--1/3杯，胡桃--5个，红枣--1个，盐--若干。

　　制法：

　　1.将胡桃夹开把瓤掏出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎。

　　2.将红枣往核并用水浸泡后捣碎。

　　3.将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。

　　4.煮好后用盐调味便可。

　　核桃仁中不只含有钙、铁、磷等元素，还含有锌、锰、铬等人体不成缺少的矿物质。多种维生素及蛋白质、矿物质，全是有利于面貌健美的营养物质。而核桃仁所富含的植物脂肪中的亚油酸，更被视为味道润肌肤的美容剂，它能够令皮肤润泽滑腻，富于弹性。