

俯卧撑的好处

　　常常全面磨炼，对身心开展是有好处的，能够调理人的心理，使人龙马精神，起到矫健体格，陶冶情操，磨炼意志的作用。另外听说具有青春永驻的作用。

　　3、改良人体生理性能

　　对进步均衡和支持本领可起重要作用。能够改良中枢系统，有益于骨的坚固，枢纽的机动，韧带的牢靠，肌肉的细弱及弹性，与此同时能加快血液循环，变大肺活量，增进生长发育，进步活动本领。

　　俯卧撑的注意事项：

　　1.运动量不适宜一次过大，要注意由浅入深，由易到难，由少到多，由轻到重。

　　2.凭据本人的体质状态，操纵适宜的运动量，并持久保持。

　　3.要做好预备和放松运动，避免受伤和肌肉拉伤。