瑜伽助你身心归零舒缓压力！
假如有时间，训练一次不必要低于四十分钟。初学时，教练总是会提示各人，要遵从您身体的觉得，假如觉得不舒服了，就不必要往下做了。有时候身体收回的旌旗灯号比任何先生给您的认为皆要好。
除肢体行动上的伸展，瑜伽另有一项最为主要的操练——冥想。初学时，正在练功房里，操练完肢体行动以后，教练总会正在末了一点工夫摆设冥想，协助人人放松身体和精力。
闭目静卧，只管正在高楼林立的水泥修建里，但瑜伽音乐能把您带入阿谁燕语莺声的自然天下，跟着瑜伽教练轻语呢喃般地指引：把您的头皮放松，摊开您紧皱的眉头，放松您的脸、嘴角、颈部、肩……每说到一处，您的身体就自然地跟着她放松下来，一天的压力和没有愉快还被临时放下，此时脑子里什么还没有会想。
瑜伽教练常常会说，瑜伽其实是一种生活方法，它不只是一种活动罢了，它还包罗生活方法、结交方法、思索方法，能让您更平宁、思路清晰，能从那种烦躁的心态中脱节出来。