冬季锻炼：什么时间跑步最好
下昼：（14：00～16：00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时候横跨50％。
傍晚：（17：00～19：00）：特别是太阳西降时，人体活动本领到达最高峰，视、听等感到较为敏感，心跳频次和血压还上升。
【不适宜活动的工夫】
饮酒后：酒精吸收到血液中，进入脑心、肝等器官。此时活动将加重这一些器官的包袱。同餐后活动相比，酒后活动对人体发生的消极影响更大。
温馨提醒：
在做任何时候活动之前，皆最好做一套拉伸韧带，使身体发烧的准备活动，防止活动损伤。
下昼：（14：00～16：00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时候横跨50％。
傍晚：（17：00～19：00）：特别是太阳西降时，人体活动本领到达最高峰，视、听等感到较为敏感，心跳频次和血压还上升。
【不适宜活动的工夫】
饮酒后：酒精吸收到血液中，进入脑心、肝等器官。此时活动将加重这一些器官的包袱。同餐后活动相比，酒后活动对人体发生的消极影响更大。
温馨提醒：
在做任何时候活动之前，皆最好做一套拉伸韧带，使身体发烧的准备活动，防止活动损伤。