六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的运动,还可重复计数等,有时稍一放松,反而能放慢入眠。

　　七、限定白昼睡眠时候,除老人白昼可适当昼寝或瞌睡片晌外,应幸免昼寝或瞌睡,不则会削减晚上的睡意及睡眠时候。

　　别的,关于部份较重的病人,应在大夫指导下,短时间、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、烦闷剂。那样可能会获得更快、更好的医治结果。

上一篇：柔软瑜伽成功打造小蛮腰

下一篇：流产放生鱼前要说些什么话呢，大安法师：什么是十斋日？要注意些什么呢 返回列表