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便秘食疗方首乌红枣粥健脾养胃又通便

　　成果：益肝肾、补血、乌须发、养容颜。适用于面色无华、老当益壮、肌肤枯燥、形容枯槁、颜发早白。何首乌味甘、涩，性微温，能补肝肾、益精血，具有增进肠管蠕动、加强免疫功用、增进红细胞生成、低落血糖的作用;红枣可健脾胃养胃，润肠。两者同煮，对便秘有较好的食疗成果。

　　两仁通幽汤

　　用法及宜忌：不拘时饮用。有自发性出血症病人禁用本方，不然导致日光性皮炎

　　适用人群：适于血瘀停滞大肠而至的胸腹胀满、腹胀便秘、食积气滞、水肿、脚气、小便倒霉等。

　　原料：桃仁9个，当归尾5克，郁李仁6克，小茴香1克，藏红花1.5克。

　　做法：将五物合煮，往渣。不拘时饮用。

　　功能：润汤通便，行气滞消胀。桃仁、当归活血祛淤，润肠通便;郁力仁润燥滑肠，下气，利水;小茴香行气化瘀;红花活血。

　　便秘病人正在日常生活中要注意饮食，可多吃些粗纤维食品和生果。