（1）中老年人（老年人养分产物，老年人养分资讯）之后，肩关节运动时要注意避免过猛、过快、太重。

　　（2）留意起居保暖，不必要受凉。

　　（3）要养成防伤习惯，如推、拿、拉、捡举措时，防备用力过猛，应悄悄随之而动。

　　（4）要加强养分。

　　（5）睡觉时不可以常卧一侧或低枕耸肩侧卧。防备肩部软组织因好长时间受牵拉或挤压而致劳损。

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